Hey in diesem Video zeige ich euch wie ihr den Muscle Up lernen könnt. Natürlich gibt es auch andere Wege Muscle Ups zu lernen aber mit dieser Technik werdet ihr ziemlich schnell ein Gefühl für den Muscle Up bekommen und könnt ihn danach weiter verfeinern. Klimmzüge und Dips solltet ihr gut drauf haben, ansonsten wird es echt schwer den Muscle Up zu lernen. Ich empfehle mindestens 10 Klimmzüge und 10 (Straight Bar) Dips zu können, bevor ihr anfangt Muscle Ups zu lernen. Außerdem sollten die Klimmzüge explosiv ausgeführt werden und ihr solltet mit der Brust die Klimmzugstange berühren können. Das gleiche gilt für die Dips. Danach ist es eigentlich nur noch Technik. Lernt auf jeden Fall zu Anfang einen dynamischen Muscle Up (wie in der Muscle Up Anleitung erklärt), ansonsten eignet ihr euch eine falsche Muscle Up Technik an.
Peace

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